這個月是農曆的7月，也就是俗稱的鬼月...感覺有點陰森、感覺有點毛毛的？？那麼就適合介紹這雙，以「影」為名的跑鞋，它就是MIZUNO WAVE SHADOW 4。

(圖片來源：客家鬼怪)

說到MIZUNO的跑鞋...，你會怎麼去定義？論速度你會想到DUEL、皇速，論經典會想到Rider、INSPIRE... ，若是新手會推薦高緩衝的SKY...而以訓練中足跑法的「WAVE SHADOW」是不是有點陌生？沒關係！就讓我來介紹它吧！

訓練中足著地的跑鞋
「中足跑法」是WAVE SHADOW的特色，也就是為訓練中足落地所設計的一款跑鞋跑。

中足跑法，能鍛鍊速度！(圖片來源：客家鬼怪)
為了達到中足落地，因此MIZUNO將足跟差大幅度的縮小，是所有系列跑鞋中，足跟與前掌高底差最小的一雙，而這樣的設計，不外乎是希望能夠實現訓練時的效率，在MIZUNO的官方資訊來說，形容「中足跑法，能鍛鍊速度！」，ほんとうに(真的嗎)～～～？


WAVE SHADOW 4的革命改變
這一代，改頭換面
如果你搜尋WAVE SHADOW 3，你可能會感覺到幾乎像是不同的一雙鞋。

這一代改頭換面！(圖片來源：MIZUNO)

就WAVE SHADOW 3而言，它跑鞋的外型、大底、鞋面材質...就外觀來是與其他鞋款差不多的。但WAVE WAVE SHADOW 4，似乎跳脫這個定義。從鞋面材質、外觀的樣貌、大底的設計，就像是個全新的系列，可以用轉世來形容，如果不說，絕對不知道「它是WAVE SHADOW 4代」。

全新的ENERZY中底材質
2020年中，有個重大發明發表！！就是MIZUNO推出全新的中底材質-ENERZY，幾乎是鋪天蓋地的全面取代了所有的中底材質，這樣強大的材質WAVE SHADOW 4，當然也要使用囉！
全新的能量轉化中底-ENERZY(圖片來源：客家鬼怪)

這個熱到發燙才剛發表的全新緩震中底，共有三個調性分為 ENERZY、較為輕量的ENERZY lite，以及適合當作內層材料的ENERZY core 三種調性，看似全面取代MIZUNO以往的中底材質來看，可說是完全超越了以往的回彈與柔軟度，當然會取名叫做「ENERZY 」，就是將能量轉換為最大化。

WAVE SHADOW 4介紹
橫向條紋狀的網布鞋面
MIZUNO WAVE SHADOW 4的所採用的鞋面網布，是縱向一體式的彈性鞋面。不管是視覺感覺，還是實際穿著...嗯～感覺滿厚實的。然而，我覺得這種凹槽的設計，有點好像哪裡看過...啊～是叫做「帕尼尼」的吐司壓紋。

鞋面有點眼熟...對啦！帕尼尼！(圖片來源：客家鬼怪)

但是這樣溝槽紋理，在MIZUNO的新聞稿中，是說「可以增加氣流交換面積，創造出速度感。」是啦！我是有看到那個隻RUNBIRD，的確從側邊飛到前面了！



緩震的MIZUNO ENERZY中底
MIZUNO WAVE SHADOW 4採用雙層的材質製作中底。
雙層中底，中間WAVE避震科技。(圖片來源：客家鬼怪)

上半部則是傳統的發泡材料，而下半部的則是最新的MIZUNO ENERZY 緩震材料所構成，前掌與後跟的低高度差，讓足部的力量可以分散到整個中底上，增加足部落地時的穩固度。

大膽的設計-全新大底
翻開足底，可以發現ENERZY已經不單止是中底材料，而且直接讓他接觸了地面，這樣的設計同時也代表MIZUNO對於這個材質的信心，想想當初那雙福壽螺也是直接讓ENERZY接觸地面。
大膽又特別的大底設計，中足部分是中底下放唷！(圖片來源：客家鬼怪)

足跟外圍只有半圈是較硬的材質。(圖片來源：客家鬼怪)

真要說大底，應該就是後跟的灰色橡膠以及前足的網狀塊，從大底的設計來看，似乎是要讓落下的動作更流暢，但是這樣大膽的設計，實在叫人耐人尋味...。


新世代的新滋味
MIZUNO WAVE SHADOW 4是在ENERZY推出後，第一波所應用的跑鞋。ENERZY強調的能量轉換同時兼具緩震，WAVE SHADOW 4是「中前足跑法」的訓練鞋。

穿上MIZUNO WAVE SHADOW 4蹦出新滋味！(圖片來源：客家鬼怪)


MIZUNO WAVE SHADOW 4身上看到許多系列中沒見過的設計，從鞋面材質、中底結構、WAVE設計，當然，還有大膽的大底，獨樹一格加上改頭換面，搭載ENERZY的MIZUNO WAVE SHADOW 4是否能夠蹦出新滋味呢？


跑步實測
MIZUNO WAVE SHADOW 4是雙特別的跑鞋，在穿上後有點說不上來的，怪怪感。

一穿上就覺得足底變得敏感！(圖片來源：客家鬼怪)

足底的感覺是種平平的，足部在裡頭或許也因為蹤向的彈性網布，會感覺腳步稍微緊些，與我穿著過的跑鞋來說，它，滿特別的！

能量中底：它是功夫鞋
MIZUNO WAVE SHADOW 4的穿著感很特別，因為低足跟差、中底下放...，讓足底的感覺變得敏感，上層發泡中底，下層ENERZY，中間搭載全新FOAM WAVE結構，綜合起來讓每一步又點彈又有點避震，是種絕妙的滋味。

身體前傾，重心向前，然後爬地、推蹬...(圖片來源：客家鬼怪)

強調「中足跑法」的WAVE SHADOW 4 在低段差原理下，在落地位置的確會比較向前...但是針對「鍛鍊速度」當然，還是要努力練習...時時提醒自己，重心向前帶，然後爬地、推蹬...。


好玩有趣：值得陪伴訓練
我的通常的訓練鞋中底較厚，而MIZUNO WAVE SHADOW 4穿起來就是感覺足部變得敏感，會有種想要加速的感覺。


加速表現，還不差～.(圖片來源：客家鬼怪)
我穿著MIZUNO WAVE SHADOW 4是跑短距離，然而中底下放至大底看似抓地會不足，但實際上跑起來也不算差，至於實際耐磨的表現，則需要時間與距離來考驗了。


測試後總感
改頭換面的第四代：告別了過去，WAVE SHADOW 4是個嶄新的面孔，從鞋面材質、中底、大底，可說是完全的不同的一雙鞋，個人感覺與MIZUNO一往的跑鞋差異頗大，值得去品味。

值得細細「玩」味的WAVE SHADOW 4。(圖片來源：客家鬼怪)

能量回彈的中底：ENERZY材質強調的是能量回饋最大化，在經過數據表現中的確顯示，有極高回彈的特性，實際測試結果也感覺比較回彈，而且步伐輕鬆舒適，或許未來就靠ENERZY改變MIZUNO！

穿上WAVE SHADOW 4開始為速度訓練！(圖片來源：客家鬼怪)

中足跑法練起速度：我明白要變快就得改變落地的位置，而這雙WAVE SHADOW 4的確是為了改變而設計，而控制落點位置...，我知道你要問我是否有效吧？？？如果我說出我的感覺是否有醫療行為呢？


力奇的總結
只要聊到跑鞋，『穿了會不會變快？』絕對是在跑鞋問答中排行前三。如果這樣問，這雙MIZUNO WAVE SHADOW 4，可能不是為了「會快」而生。WAVE SHADOW 4擺脫了原貌，更在MIZUNO的眾跑鞋系列裡顯得特別，為的是「要快」而做的「訓練」鞋，說直白些，它會是要快的變因。

為了「鍛鍊」而生訓練鞋！(圖片來源：客家鬼怪)

有句話說「寶劍出鞘必見血」，在測試MIZUNO WAVE SHADOW 4的過程中也有點這樣的感覺，它可能要像賽鞋一樣，只有用到再拿來穿。因此，要練中足落地、要訓練才穿它。在MIZUNO官方新聞說，它是全馬破四鞋，但是我個人感覺似乎比較適合半馬距離，時間來說應該是半馬的1:40~2:00區間。

最後，還是對於喜歡WAVE SHADOW 4的跑友們給些建議...「別把MIZUNO WAVE SHADOW 4當作走路或是日常用，不然WAVE SHADOW 4可是會哭哭的！」